Де взяти сили та як зберегти внутрішній ресурс
Внутрішній ресурс – це фізичні й моральні сили, які потрібні для повсякденного життя і трохи більше. Навіть у найскладніші часи важливо знаходити джерела, які хоча б на один відсоток поповнюватимуть внутрішній ресурс.
Є два способи, як поводитися із цим ресурсом собі на користь.
1. Навчитися не витрачати наявний ресурс
Тимчасово не включайтеся в ситуації, які вас безпосередньо не стосуються.
Наприклад, у конфлікти й розмови людей, які вас оточують: вони розмовляють між собою, але не з вами.
Не виконуйте роботу, якої від вас не вимагають.
Не витрачайте внутрішній ресурс на відстоювання не принципової для вас
думки.
Не ігноруйте фізичних потреб. Якщо вам хочеться пити – пийте, відчуваєте, що голодні – поїжте, якщо вам необхідно прогулятися чи полежати – зробіть це.
Відпочивайте.
Відмовляйтеся від способів проведення дозвілля, які вас стомлюють.
2. Зберегти і накопичити ресурс
Коли вдається зберігати ресурс на стабільному рівні тривалий час, ви можете поступово його нарощувати.
Намагайтеся регулярно отримувати нові позитивні враження, шукайте джерела навколо.
Знаходьте приємні для вас події, образи, запахи в навколишньому світі.
Ретельно підходьте до вибору кола свого спілкування й учіться оточувати себе людьми, з якими вам цікаво й при цьому неважко спілкуватися.
Піклуйтеся про себе фізично, вчасно звертайте увагу на біль, порушення в роботі організму, симптоми втоми нервової системи й звертайтеся по допомогу.
